أسباب تكسر الأظافر والوقاية منه

تعد الأظافر جزءًا هامًا من الجسم، فهي لا تقتصر على كونها وسيلة جمالية فحسب، بل تلعب دورًا وظيفيًا في حماية أطراف الأصابع، وتساهم في تعزيز القدرة على القيام بالمهام الدقيقة مثل الإمساك بالأشياء والحفر. ومع ذلك، يعاني الكثيرون من مشكلة تكسر الأظافر التي تؤثر على مظهرها وصحتها، وقد تكون دلالة على مشاكل صحية أو سوء عناية. لفهم هذه الظاهرة بشكل عميق، من الضروري التعرف على أسباب تكسر الأظافر والعوامل المؤثرة فيها، وكذلك طرق الوقاية والحفاظ على أظافر صحية وقوية.

تكوين الأظافر وتركيبها

يتكون الظفر من مادة تسمى الكيراتين، وهي بروتين صلب يشكل أيضًا المكونات الأساسية للشعر والجلد. تنمو الأظافر من بصيلات خاصة تحت الجلد تسمى مصفوفة الظفر، وهي المنطقة التي تنقسم فيها الخلايا لتكوين الظفر الجديد. هذا النمو المستمر يجعل الأظافر مرآة تعكس حالة الصحة العامة للجسم، إذ يمكن أن تظهر عليها علامات سوء التغذية، الأمراض الجلدية، أو التعرض للعوامل البيئية الضارة.

الأسباب الشائعة لتكسر الأظافر

1. نقص الرطوبة والجفاف

الأظافر مثل الجلد والشعر تحتاج إلى ترطيب مستمر للحفاظ على مرونتها. يؤدي الجفاف إلى هشاشة الظفر وسهولة تكسره عند أقل تعرض للضغط أو الصدمات. من الأسباب المؤدية للجفاف التعرض المتكرر للماء الساخن أو استخدام مواد التنظيف القاسية دون حماية، وكذلك التغيرات المناخية الحادة كالطقس البارد والجاف.

2. التعرض المستمر للمواد الكيميائية

العديد من المنتجات المنزلية مثل المنظفات، مواد إزالة الطلاء، الكلور في المسابح، والمواد الكيميائية المستخدمة في التجميل تؤثر سلبًا على صحة الأظافر. تعمل هذه المواد على إذابة الدهون الطبيعية التي تحافظ على طبقة الحماية، مما يجعل الظفر ضعيفًا وعرضة للتكسر.

3. سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن

يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في صحة الأظافر، حيث تحتاج الأظافر إلى بروتينات، فيتامينات (خاصة فيتامينات B المركبة، A، C، D) والمعادن مثل الحديد والزنك والكالسيوم. نقص هذه العناصر يؤدي إلى ضعف نمو الظفر وجعله هشًا وسهل التكسر.

4. الإصابة بالأمراض الجلدية والمزمنة

بعض الأمراض مثل الصدفية، الأكزيما، والتهابات الأظافر الفطرية تؤدي إلى تغيرات في بنية الأظافر، مما يجعلها أكثر عرضة للكسر والتشقق. كما أن بعض الأمراض المزمنة مثل اضطرابات الغدة الدرقية قد تؤثر على نمو الأظافر وجودتها.

5. التعرض المفرط للماء

رغم أن الماء ضروري لترطيب الجلد والأظافر، إلا أن التعرض المفرط له، خاصة للماء الساخن، يجعل الأظافر لينة وضعيفة، كما يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية الواقية. وهذا ما يفسر هشاشة الأظافر عند النساء اللاتي يقمن بأعمال منزلية متكررة تشمل الغسيل والتنظيف.

6. العادات السيئة في العناية بالأظافر

قص الأظافر بطريقة غير صحيحة، استخدام أدوات حادة أو تقليم الأظافر بقسوة يؤدي إلى إضعافها. كما أن استخدام أظافر صناعية أو المواد اللاصقة لفترات طويلة يمكن أن يتسبب في تلف الظفر الطبيعي وظهور التكسر.

7. التعرض للصدمات أو الإجهاد الميكانيكي

ضرب الأظافر أو التعرض المستمر للاحتكاك، خاصة في مهن تتطلب استخدام اليدين بشكل مكثف، مثل الأعمال الحرفية أو الرياضات، يؤدي إلى تشقق وتكسر الأظافر.

عوامل تزيد من هشاشة الأظافر

• التقدم في السن، حيث يقل إنتاج الزيوت الطبيعية ويضعف نمو الظفر.

• العوامل الوراثية التي تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة لهشاشة الأظافر.

• التغيرات الهرمونية، مثل الحمل أو انقطاع الطمث، تؤثر على قوة وصلابة الأظافر.

• التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يؤثر على طبقة الظفر السطحية.

• استخدام بعض الأدوية التي قد تؤثر على صحة الظفر مثل أدوية علاج السرطان أو بعض المضادات الحيوية.

الوقاية من تكسر الأظافر

1. الترطيب المستمر للأظافر واليدين

يعتبر ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها من أهم طرق الوقاية. يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت اللوز، إضافة إلى كريمات اليدين التي تحتوي على مكونات مغذية مثل الجليسرين وفيتامين E. يجب تطبيق المرطب بعد غسل اليدين مباشرة لتعويض الرطوبة المفقودة.

2. استخدام القفازات أثناء التعامل مع المواد الكيميائية

عند القيام بالأعمال المنزلية أو استخدام المنظفات، يُنصح بارتداء قفازات مطاطية تحمي الأظافر من التعرض المباشر للمواد الضارة، وبالتالي تحافظ على صحتها وقوتها.

3. تحسين النظام الغذائي

ينبغي الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، الفيتامينات (خاصة B biotin)، المعادن مثل الحديد والزنك، وفيتامين D، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء. يمكن كذلك استشارة طبيب مختص لوصف مكملات غذائية مناسبة لتعزيز صحة الأظافر إذا كان هناك نقص واضح.

4. العناية السليمة بالأظافر

قص الأظافر بشكل منتظم باستخدام مقص حاد مخصص للأظافر، تقليم الأطراف بشكل مستقيم مع تجنب قص الجلد المحيط بها. يجب عدم استخدام أدوات خشنة قد تسبب ضررًا، وكذلك تقليل استخدام الأظافر الصناعية والطلاءات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.

5. تجنب تعرض الأظافر للماء لفترات طويلة

ينصح بتجفيف اليدين جيدًا بعد غسلها والحد من تعرض الأظافر للماء الساخن لفترات طويلة، مع استخدام مرطبات مناسبة فور الانتهاء.

6. تعزيز صحة الأظافر بالأدوية الموضعية والمكملات

في حالات هشاشة الأظافر الشديدة يمكن استخدام مكملات البيوتين التي ثبتت فعاليتها في تقوية الأظافر، إضافة إلى بعض الزيوت الطبية والكريمات التي تحتوي على مواد مغذية.

علاج تكسر الأظافر

في حال تفاقم مشكلة تكسر الأظافر رغم الوقاية، يمكن اللجوء إلى استشارة طبيب الجلدية لتقييم الحالة. في بعض الأحيان قد يحتاج الأمر إلى علاج طبي خاص للأمراض الجلدية المسببة أو استخدام علاجات مخصصة لتعزيز نمو الظفر وتقويته.

جدول يوضح أبرز الأسباب وطرق الوقاية

خلاصة

تكسر الأظافر مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، وتتعدد أسبابها بين العوامل البيئية، التغذية، العادات اليومية، والأمراض. تتطلب المحافظة على صحة الأظافر اتباع إجراءات وقائية واضحة تبدأ من الترطيب المستمر، تجنب التعرض المفرط للمواد الكيميائية، الاهتمام بالنظام الغذائي، وصولاً إلى العناية الصحية السليمة بالأظافر. الوقاية المبكرة والعناية المناسبة تضمن أظافر قوية وصحية تعكس صورة صحية ونضارة طبيعية للجسم.